"Namasté ma Vallée"
vous souhaite la bienvenue

Le Yoga que je propose est bienveillant, accessible à tous et sécuritaire. Il s'adapte à vous et au moment présent.

Inspiré du Yoga Kripalu c'est une approche du Hatha Yoga  qui combine :

• les postures traditionnelles "Asanas" dans un alignement correct du corps

• les techniques de respiration "Pranayamas " afin de coordonner la respiration aux mouvements et permettre ainsi à l'énergie vitale  "le Prana " de circuler librement dans tout le corps

•  les exercices de méditation "Dhyânas" qui favorise le lâcher-prise, augmente la capacité d'apprentissage et de développement personnel

• et tant de choses encore …

C'est la combinaison des enseignements anciens yogiques adaptés à notre civilisation occidentale.

Il prône l'alignement de l'esprit , du corps et de l'âme.

Kripalu signifie "compassion", c'est le yoga de la conscience, de la découverte de soi , il nous montre le chemin vers une sagesse intérieure à développer hors du tapis.

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Ses bienfaits sont multiples:

• il aide à relâcher les tensions

•  réduit le stress

• dynamise le corps

• assouplit et renforce les muscles

• aide au calme émotionnel

• favorise la concentration

• amplifie la conscience de soi et du moment présent

• aide à la circulation des énergies dans le corps